Funciona assim: Quando você ingere um alimento, o seu organismo gasta calorias para digeri-lo, a temperatura do corpo aumenta e seu metabolismo acelera, sendo assim ocorre queima de gordura. Alguns alimentos precisam de mais calorias para serem digeridos do que outros, que são chamados de alimentos termogênicos!!
Portanto, quanto maior a dificuldade em ser digerido, maior é o valor termogênico do alimento. Quanto maior este valor, maior é o gasto calórico do organismo para digeri-lo, ou seja, maior é a queima calórica.
Exemplos de alimentos termogênicos:
- Pimentões e Pimenta-Caiena (pimenta vermelha);
- Gengibre;- Vinagre de Maçã;
- Canela;
- Guaraná em pó;
- Mostarda;
- Algas: como a Chlorella;
- Chás Verde e Branco;
- Soja e;
- Água gelada.
É sempre importante lembrar que não é o consumo isolado de um alimento que vai nos ajudar a emagrecer ou engordar, é preciso levar em consideração todos os aspectos da sua alimentação.
Para saber as quantidades adequadas de alimentos termogênicos e como eles devem ser inseridos na alimentação, que tal procurar um nutricionista?
